أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتدى القرآن حياتنا | QuRaNoUrLiFe، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .






تمرينات اللياقة البدنية الروحانية

تمرينات اللياقة البدنية الروحانية مقدمة كثيرا ما نعجب من تفوق بعض الرياضيين ومهارتهم الشديدة ولكن ذلك العجب يزول عند ..



09-16-2011 04:04 مساء
النفس التواقة
المشرفات
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 01-13-2011
رقم العضوية : 2351
المشاركات : 509
الدولة : مزرعة الآخرة
الجنس : أنثى
الدعوات : 6
قوة السمعة : 43
موقعي : زيارة موقعي
 offline 
↡↡↡↡↡↡↡↡↡↡↡




⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩


تمرينات اللياقة البدنية الروحانية

مقدمة

كثيرا ما نعجب من تفوق بعض الرياضيين ومهارتهم الشديدة

ولكن ذلك العجب يزول عندما نعلم بمدى مواظبتهم على التمرينات الرياضية والتدريبات التي تكسبهم اللياقة بإذن الله

وتيسر لهم ما يبدو بالنسبة لغيرهم شديد المشقة إن لم يكن ضربا من المستحيل ..

فقد يقضي الإنسان عمره عجبا من قوة ومهارة الرياضي دون أن يفكر في أن يبدأ بتمرين نفسه ..

وفي هذه الحال يظل الإنسان متأخرا في لياقته لأنه لم يستمتع برحلة التدرب التي تبدأ بخطوات يسيرة ..

وهنا استعراض لقدرات بعض الرياضيين الذين دربوا أعضاءهم واجتهدواواستعانوا بالله عز وجل ..

فوصلوا إلى درجات عالية من اللياقة الروحية البدنية التي أصبحت معها التمرينات متعة وسرورا وزيادة قوة إلى قوتهم ..



تمرينات اللياقة البدنية الروحانية

------


(هل تتمتع باللياقة البدنية الروحية ؟)



تمرين العين

غض البصروالاستغناء عن فضول النظر

الإنسان الرياضي : عضلات عينيه مروضة .. لا تغلبه ..يتحكم فيها بسهولة شديدة لأنه طالما دربها مستعينا بالله

إذا سار في طريق التزمت النظر الضروري وهو موضع السيروأبدت قوة جبارة (بعون الله وبفضل التدريب ) على مقاومة التلفت .

الإنسان فاااقد اللياقة الرياضية : تغلبه عينيه .. ففي عضلاتها ضعف إيماني .. وشره لما يؤذيها .. لا يستطيع أن يحكمها .. فما أضعفه !

إذا سار في طريق تعب وكاد يصاب بالحوَل من تكرار التلفت وكل نظرة بضربة في القلب ورب ضربة أتت في مقتل ..

حتى إذا ما عاد إلى بيته ..شعر أن في عينيه رمدا صديدا.. وقد لوث تلك النعمة ولم يحسن استقبالها ..

تمرين اللسان

الكف عن فضول الكلام .. الكف عن الانتصار للنفس والمجادلة والخوض في ما لا فائدة منه

الكف عن معاصي اللسان وإلجامه عنها إلجاما ..

إطلاق اللسان لأنه عضله نشيطة خفيفة جدا ..إطلاقه في التسبيح والتهليل والاستغفار

الإنسان اللائق رياضيا : لسانه تحت أمره .. يتحرك إراديا.. إذا علم إن في الكلمة مرضاة مولاه أطلقه

وإذا علم أن في الكلمة سخط ربه ألجمه وأبدله تمرينا إضافيا من الاستغفار

وهو ما استطاع لا يتوقف عن بعض التمرينات التي تلزم عضلة اللسان حتى لا يجف ولا يعوجّ .. تلك هي (ذكر الله)

غير اللائق رياضيا : لسانه فيه ترهل .. تراه يهرف بما لايعرف ..

ما أملته عليه النفس أطلقه كطلقات الرصاص فلا عنده غربلة لما ينطق ولا اهتمام بعواقبه في الدنيا ولا في الاخرة

ومع ذلك .. فلسانه جاف قاحل .. لا يرويه بتسبيحه ولاتهليله .. فإذا حلت بصاحبه النوائب جف عن ذكر الله وقنط من رحمة الله ..

تمرين الاذن

كفها عن سماع المحرمات والفضول التي تشغل العقل ..

الإنسان الرياضي : يفتح اذنه ليسمع ما يجلب له التفكر في مولاه .. والتدبر في آياته الكونية والشرعية

ويغلقها بإرادته عن كل لغو لا فائدة منه وكل حرام اخره غضب الجبار

الإنسان غير اللائق رياضيا : لا يتحكم في اذنه فهي مفتوحة تتلقف كل صوت فاسد او فاجر ..فتنسد عن سماع صوت الحق وعن توصيل الفكرة الى القلب


تمرين الرقبة

الخشوع في الصلاة والنظر موضع السجود حيث ينحصر النظر والفكر

الشخص اللائق الرياضي : اذ عرض له الشيطان في صلاته امعن التفكر في مقامه بين يدي مولاه ذليلا كسيرا واستجار به وأطال الصلاة حتى ينصرف عنه الشيطان مهزوما

الشخص غير اللائق : اذا بدأ الصلاة تمعن في نقوش الفرش ثم الأثاث وربما أجاب المتكلمين بجواره بعينه وليِّ عنقه .. فانصرف عن مولاه فانصرف عنه سبحانه ..



تمرينات الصدر ..

أي هواء تستنشق ؟

استنشاق الهواء النقي " متوفر فقط عقب صلاة الفجر"


اللائق رياضيا : يستنشقه عند التدبر في أذكار الصباح وانتظار الشروق ليصلي صلاة الإشراق فينال اجرحجة وعمرة تامة تامة وهو مسترخ في مسجده أو مستريحة في بيتها

غير اللائق : لا تتلقى رئته إلا ثاني أكسيد الكربون المنبعث من صدور العصاة محملا بدخان السجائر و احتراق الصدور بالحسرة على ما تلاحقه أعينهم من الشهوات المحرمة

هل تحسن التنفس ؟

اللائق رياضيا .. نفسه طويل فهومدرب على ترتيل كتاب الله وتجويده لا يمل التغني بالقران متقربا من مولاه عز وجل ..


غير اللائق .. نفسه قصير ..لم يعتد ترتيل الآيات .. بل إنه ضيق صدره بسبب جهل معانيها و كيفية التمتع بقراءتها..


تمرينات البطن


التدرب على الاكتفاء بما يحفظ النشاط وعدم ملء البطن حتى لا يبقى معها محل للنفَس ..

الإنسان اللائق رياضيا .. يشعر أن الأكل سيثقله ويعيق نشاطه .. ويحرمه التمتع بالتقرب من المولى .. بالصلاة أو القراءة في كتاب الله ..

أما غير اللائق .. يتخيل أن هدفه ملء بطنه ناسيا همّ إفراغه.. ومقاساة التخمة و موت الفكرة وذهاب الحكمة بالشبع والزيادة على الشبع


تمرينات اليد

التسبيح - الصدقة - رفع اليدين بالدعاء

بعض العضلات في الجسم تضمر بالإهمال فلا تسعف الإنسان وتخذله عندما يكون في أمسّ الحاجة إليها ..

فمرن عضلات يديك ذلك العضو عظيم النفع الذي تنساه ..

فالإنسان اللائق رياضيا ..

أنامله نشيطة .. تدمن التسبيح وتألفه .. إذا ما جال بخاطرة استخدامها في معصية .. تقلصت ولم تجرؤ لأنها ماهذا اعتادت ..

وكفه خاشعة .. طالما امتدت إلى الأعلى وتمرنت فهي تنبسط قبل السماء فلا تريد أن تنقبض.. تعلم أن حياتها بالدعاء و نماءها ببركات السماء ..

فإذا مااحتاج إليها يوم القيامة .. نطقت ! فشهدت له أنامله بذكر مولاه وشهدت كفه بالمناجاة والدعاء وبصدقات قد لا تعرفها حتى أختها ..

أما الغير لائق رياضيا ..
فليس لأنامله عهد بالتسبيح .. وإذا ما نطقت يوم القيامة ربما شهدت بخطايا ارتكبتها على لوحة المفاتيح أو على الهاتف الجوال ..
وأما عن كفه .. فهي تعيسة .. اشتاقت إلى طاعة الله وإلى الدعاء .. وملت البطش والمعاصي ..ضامرة ودت لو ماتت !


تمرينات القدم

المشي الى المساجد في الظلمات - صلاة للقيام - قضاءالحاجات - النشاط للدعوة

قد يشعر الإنسان بالتعب من طول القيام أو لا يشعر ..فذلك لا يعتمد على فترة قيامه بقدر اعتماده على هدفه من القيام

فالإنسان اللائق الممرن .. تتنعم قدماه إذا اصطفت في الصلاة .. أو سارت إلى المسجد .. أو سعت في قضاء حاجة أحد الناس ..

لأنها بالتدريب وبعون الله أصبحت قوية وعندها الدافع الداخلي الذي يحدوها بنشاط وهمة يعجب لها من فقدها ..

أما فاقد اللياقة .. فإن القيام لثلاثة دقائق في الصلاة يزعجه .. يشعر معه أن قدميه قد تورمتا واحتقن فيهما الدم .. فأين الهمة وأين النية التي تدفع الدم في عروقه !!

وأما إذا ما قام في انتظار مصلحة دنيوية .. أو وسيلة مواصلات فإنه يصبر ويقف قرابة الساعة بل وأكثر .. أنساه همه الصغير قدمه .. !



لا شك أنك بحاجة لمدرب ماهر .. خبير لتدريبك .. وعندنا بغيتك سندلك عليه ..


فإلى لقاء قادم بإذن الله ..


تسعد فيه مع المدرب لأعضاء الفريق - أقصد الجسد - ذلك هو { القــلب السـليم }

القلب السليم .. مدرب الجسد السليم


وحتى يحضر أعدد ما يلزم لضيافته .. فغذاؤه { ذكر الله } وقوام صحته { العلم الشرعي من الكتاب والسنة }


-----------



تم تحرير الموضوع بواسطة :النفس التواقة
بتاريخ:10-07-2011 09:05 مساء

⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵


09-16-2011 04:09 مساء
مشاهدة مشاركة منفردة [1]
QuRaNoUrLiFe
الإدارة العامة للموقع
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 06-01-2011
رقم العضوية : 2819
المشاركات : 634
الجنس : ذكر
الدعوات : 1
قوة السمعة : 40
موقعي : زيارة موقعي
 offline 
look/images/icons/i1.gif تمرينات اللياقة البدنية الروحانية
لما قرأت عنوان الموضوع تعجبت لكن لما قرأت فهمت ما المقصود من المعنى جزاكم الله خيرا تم التثبيت
توقيع :QuRaNoUrLiFe
رحمك الله ياأبى توفاه الله عزوجل يوم الخميس الموافق 7 رمضان 1433 الموافق 27 يوليو 2012

كن على علم وعلى وبصيره تحفظ وتسدد وتعان
اللهم انا نسالك علما يقربنا اليك اللهم لاتجعل الدنيا اكبر همنا ولا مبلغ علمنا ولا غايه رغبتنا وسؤلنا
اللهم انا نشكو اليك ضعف قوتنا وقله حيلتنا
اللهم ارزقنا وانت خير الرازقين وافتح علينا ابواب فضلك ياخير الفاتحين
اللهم افتح علينا ابواب الفضل فى الدنيا والدين وارزقنا محبتك ومرضاتك ياارحم الراحيمن
اللهم اجعلنا ممن اراد الخير فوفقته وسددته واعنته
اللهم لا تجعلنا ممن اراد الشر او التمسه
اللهم اصرفنا عن الشر واهله وطرقه واسبابه ولا تجعل للشيطان به علينا سبيلا
اللهم اعصمنا بعصمتك حتى نلقاك يوم نلقاك وانت راض عنا ربنا لا تزغ قلوبنا بعد اذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمه انك انت الوهاب
اللهم انا نسالك الزهد فى الدنيا على الوجه الذى يرضيك عنا والطمع فى الاخره على الوجه الذى يقربنا منك ويوجب محبتنا لك ياارحم الراحمين.
اللهم اجعل اشجاننا واحزاننا فيما يرضيك عنا
اللهم انا نسالك بعزتك وجلالك وعظمتك وكمالك الا تصرفنا عن شئ الا تجعل ذلك الصرف خيرا لنا فى ديننا ودنيانا واخرتنا وعاجل امورنا واجلها
اللهم خر لنا واختر لنا وارضنا بما اخترت لنا وارزقنا اله الاولين والاخرين الرضا بعد القضا وبرد العيش بعد الموت ولذه النظر الى وجهك الكريم
وصلى اللهم وسلم وبارك على محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسلميا كثيرا وأخر دعوانا ان الحمد لله رب العالمين

09-16-2011 04:15 مساء
مشاهدة مشاركة منفردة [2]
النفس التواقة
المشرفات
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 01-13-2011
رقم العضوية : 2351
المشاركات : 509
الدولة : مزرعة الآخرة
الجنس : أنثى
الدعوات : 6
قوة السمعة : 43
موقعي : زيارة موقعي
 offline 
look/images/icons/i1.gif تمرينات اللياقة البدنية الروحانية
جزاكم الله خيرا




الكلمات الدلالية
تمرينات ، اللياقة ، البدنية ، الروحانية ،


 







الساعة الآن 07:26 صباحا